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아침에는 5가지를 꼭 하세요! 50세 이후, 아침에 하면 보약만큼 좋은 습관


1. 침대위 기지개, 스트레칭
2. 산성1단계 물양치
3. 몸무게재기
4. 알칼리수 물1컵 250ml, 아침묵상
5. 아침식사
나의 건강을 위한 30분 투자

한가지 더 30-1시간 걷기!!!!!!!

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